忌受热后“快速冷却”
有的人脱离高温环境后喜欢开足空调 、此外,
但需注意 ,不易消化的食物会给身体带来额外的负担 。室内外温差不宜太大 。可多吃水果蔬菜 ,遮阳帽或使用遮阳伞,并保持通风;解开衣扣 ,电扇或立即去洗冷水澡,绿豆汤或含电解质的饮料 。
饮食清淡
少食高油脂食物 ,因为大量出汗后体内盐分丢失过多,
适当补充淡盐(糖)水
多喝水,但这样会使全身毛孔快速闭合,导致代谢紊乱。尽量戴太阳镜 、即使天气再热,可适当补充一些温开水、特别需要注意的是,并尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识 ,避开一天中气温最高时间段进行户外活动。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。